打電玩抒壓？？
打電玩確實可以抒壓。但是，如果玩到半夜，或者一大早天還沒亮起來玩，或者玩得時間很長，以及，以同學也都可以高興什麼時間玩就什麼時間玩，為什麼不可以當理由，或者認為這是抒壓之必須，那麼，就不一定適當了。
比附別人來當理由，如果別人本身做法就不不適當，難道有人這樣做就會變成適當嗎？至於抒壓，算是合理的理由嗎？
抒壓，確實可以是生活的一種調節。可是，抒壓不能當成沈迷。沈迷造成其他正事受到耽擱，壓力更大。更多的所謂抒壓，不僅無法抒壓，反而產生更多的壓力。
抒壓，是心緒的調節。而可以調節心緒的事情其實不只一種。運動運動，或者做件喜歡做的小事，或者，去睡個覺，或者去彈奏一下樂器、聽一下音樂，或者找人聊聊天，或者看一些平時一點一點正在看的書….…諸如此類，都有調節心緒的作用。反而打電玩落在電玩遊戲的緊張刺激中，只是暫時忘記目前的心緒，落入另一種心緒的包裹中，等電玩打完，一樣又回到原來的心緒狀況，並沒有什麼調節的作用。如果僵化狹隘地認為只有打電玩可以抒壓，反而喪失了許多可以培養、嘗試、發掘適用於自己的管道，這對於人生的成長以及未來，都不是好事。
抒壓，是對於原本的緊繃讓它可以暫緩、鬆弛。然而，如果總是只有以一緊一鬆的方式試圖操作其平衡，終究是長時間落在緊繃，而且是一種看不到未來希望的無限循環。需要鬆弛的胃口一定越來越大，鬆弛工具能達到的鬆弛效果也一定逐漸遞減到趨於零的邊際效果。到後來，對生活的主要部分造成反嗜。因此，一鬆一緊的固定模式只能是一種暫時或部分的做法，合適的做法是從其他途徑根本性的消解緊繃。例如，在心態上做調整，或者，化整為零，細水長流，用平常更均勻持續的努力，來減少臨時抱佛腳與集中趕工的壓力，或者以實力的提升消解或減少對所做事情的壓力感。事實上，自己有做的就是自己有的，不會多也不會少（參見〈困境與抉擇〉摘抄），頂著很大的壓力也沒有用。
抒壓，是對於不喜歡的事的暫時擱置喘一口氣。然而，人生中並不是事事都能如意，每個階段也有每個階段的責任義務必須執行、面對。所以，如果是可以選擇不要的，與其不斷在壓力與抒壓間循環，不如選擇做其他喜歡的事。而如果是一時期內無法選擇的必須，則要規劃出一個途徑，讓未來可以轉換到更佳的處境，做較喜歡的事。對未來的希望，以及為希望付出努力，其實也是抒壓（化解壓力感）的很好方式。
抒壓，其實也是患得患失下的一種需求。雖然，我們不宜對什麼事都是一副玩世不恭、毫不在乎的態度，但是，我們也不宜頑固地汲汲營營於特定的事。如果我們不要患得患失，抱持著做幾分自然收穫幾分的心，心中踏實的情況下，自然也就不會有難以承受的高壓，而極力的去尋求抒壓。
抒壓，有時是放縱的藉口。誤以為放縱可以獲得舒緩解救。殊不知，物極必反乃天下必然的道理，放縱的結果，獲得的幾乎都是反彈的空虛，更難以承受壓力，壓力變得更重、更難揮去。
猶記得年少升學考試前，家人們圍在電視機前看熱門的金庸武俠劇，自己乖乖去唸書。當時，並沒有覺得壓力大到需要非得做什麼抒壓。也記得，準備考研究所時，沒有補習，一年的時間每天乖乖在圖書館開門前去排隊等位置。當時，每天清早去圖書館路過成功湖時，也不是沒有想要停駐賞景休息的時候，每天坐在圖書館中也不是沒有感到厭煩的時候，但是，想到未來的規劃，想到需要做的努力，也就會敦促自己加把勁。期間，伸伸懶腰，從高高的圖書館窗戶望望遠景，或者吃完飯後到湖邊繞一圈，或者到地下室報紙區看副刊文章，也就是最大的抒壓了。
我也很喜歡、很想打電玩。有一陣也曾經花不少時間玩，但是都在不影響主要事情之下。但是，比起玩電玩，到處看看外面的城市與山水，或者在圖書館滿滿書籍的安靜環境下隨心所欲找自己想要的書，安靜的看一個下午，或者打打球，練練琴，可能都是更喜歡的選擇。有時候，在某些特定的風景處，看著風景，靜靜的坐個一兩個小時乘涼，什麼事也不想，也可能更勝於打電玩。電玩，如果成為僅是生活的一部分，確實增添生活的樂趣，但，若佔據生活太大部分，甚至上癮，可能不是抒壓，反而是加壓了！
2026.5
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